DTR Diary - CBT & Mood Tracker

डिसफंक्शनल थॉट रेकॉर्ड डायरी (डीटीआर डायरी) तुमची आत्म-जागरूकता वाढवण्यात आणि तुमच्या स्वयंचलित विचारांचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि रेकॉर्ड करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या आमच्या ऍप्लिकेशनसह एक परिवर्तनीय प्रवास सुरू करण्यात मदत करते. तुमच्या थेरपी सत्रांसाठी एक अमूल्य साथीदार म्हणून तयार केलेले, हे ॲप तुमच्या संज्ञानात्मक पॅटर्नमध्ये अंतर्दृष्टी मिळविण्यासाठी एक व्यापक टूलसेट प्रदान करते.

तुमच्या विचारांमधील संज्ञानात्मक विकृतीची वारंवारता उघड करा आणि वारंवार प्रकट होणारे प्रकार ओळखा. आपल्या दैनंदिन जीवनातील भावनिक लँडस्केपचा अभ्यास करा, मुख्य भावना आणि विविध परिस्थितींशी त्यांचे संबंध शोधून काढा. हे ॲप सकारात्मक बदलासाठी सर्वात आवश्यक प्रक्रियेला प्रोत्साहन देऊन वैयक्तिक वाढ आणि उच्च दर्जाच्या जीवनाचा पाठपुरावा करण्यात तुमचा सहयोगी म्हणून काम करते: आत्म-ज्ञान.

महत्वाची वैशिष्टे:

- स्वयंचलित विचारांचे निरीक्षण करा आणि रेकॉर्ड करा

- संज्ञानात्मक विकृतीच्या व्याप्तीचे मूल्यांकन करा

- आवर्ती भावनिक नमुने ओळखा

- तुमच्या विचार प्रक्रियांमध्ये अंतर्दृष्टी मिळवा

- वैयक्तिक विकासासाठी आत्म-ज्ञान सुलभ करा

- आमच्या विचारपूर्वक तयार केलेल्या ऍप्लिकेशनसह बदल आणि सुधारण्याच्या मार्गावर स्वतःला सक्षम करा. स्वत:चा शोध घ्या, तुमचा थेरपीचा अनुभव वाढवा आणि अधिक परिपूर्ण जीवनाचा मार्ग मोकळा करा. तुमच्या परिवर्तनाच्या प्रवासाला सुरुवात करण्यासाठी आता डाउनलोड करा.